Gengive sane: come riconoscerle e prendersene cura

Perché è Importante Prendersi Cura delle Proprie Gengive?

Le gengive, dette anche “gingiva”, sono il tessuto morbido e carnoso della mandibola superiore e inferiore, che circonda i denti per tenerli in posizione.

È importante prendersi cura di questo tessuto per aiutare a prevenire le malattie gengivali, come la gengivite o la parodontite. La mancata osservanza di questa indicazione può causare la caduta di denti o osso e altri problemi di salute.

Gengive sane: come riconoscere se c’è un problema

La buona notizia? Distinguere tra gengive sane e non sane è abbastanza facile. Diamo un’occhiata.

Come si presentano le gengive sane

Le gengive sane devono essere di colore rosato e sode e non devono apparire gonfie. Alcune persone possono avere gengive naturalmente più pigmentate, il che significa che risultano un po’ più scure, ma è comunque indice di buona salute.

Inoltre, non devono esserci spazi tra gengive e denti, e le gengive non devono sanguinare durante lo spazzolamento o quando si utilizza il filo interdentale.

Come appaiono le gengive non sane: segnali da non ignorare

Le gengive non sane possono mostrare segni di irritazione gengivale. Si possono verificare arrossamenti e gonfiori accompagnati da sanguinamento quando si lavano i denti o si utilizza il filo interdentale.

Tieni d’occhio le tue gengive gengive e contatta un dentista se noti uno qualsiasi di questi segnali. Le situazioni lievi possono migliorare con un’igiene orale diligente, mentre nei casi più avanzati il dentista potrà consigliare il percorso più adatto. Ecco perché è importante occuparsi dei fastidi gengivali tempestivamente.

Abitudini quotidiane per gengive sane

Ci sono diverse abitudini che è possibile seguire per mantenere le gengive sane, a partire da un’igiene dentale impeccabile. Ecco alcuni dei principi fondamentali da ricordare.

Spazzolare i denti due volte al giorno

Prima di tutto, per il benessere delle proprie gengive è bene prendere l’abitudine di spazzolare i denti almeno due volte al giorno.

Metti un po’ di dentifricio con fluoruro stannoso sul tuo spazzolino a setole morbide, sia al mattino che alla sera. Lo spazzolamento dovrebbe durare circa due minuti.

Utilizzare la tecnica di spazzolamento corretta

Inclina lo spazzolino verso le gengive a 45 gradi, spazzola sopra e intorno a ogni dente per rimuovere cibo, placca e batteri presenti nel cavo orale. Assicurati di spazzolare la superficie anteriore, posteriore e di masticazione di ogni dente con brevi passate.

Ricordiamo che spazzolare i denti con troppa forza può avere un impatto sulle gengive e sullo smalto dei denti, quindi procedi delicatamente.

Sostituire lo spazzolino ogni tre mesi

Una volta in possesso della giusta tecnica di spazzolamento, non dimenticare di conservare al meglio i tuoi strumenti per ottenere la migliore pulizia.

Non appena le setole dello spazzolino appaiono sfilacciate, è il momento di sostituirlo. In genere, lo spazzolino va sostituito ogni tre mesi. Se hai un modello elettrico, è sufficiente cambiare la testina dello spazzolino.

Uso del filo interdentale: perché è importante per le gengive

Il passo successivo è il filo interdentale. Quando si è stanchi, alla sera, si può avere la tentazione di saltare questo passaggio. Tuttavia, il solo spazzolino potrebbe non essere in grado di effettuare una pulizia efficace tra dente e dente. La pulizia interdentale è fondamentale nell’igiene orale quotidiana.

Come per lo spazzolamento, quando si utilizza il filo interdentale la tecnica riveste un ruolo importante. Taglia circa 45 cm di filo interdentale dal contenitore e avvolgine le estremità attorno alle dita medie.

Tenendo il filo interdentale ben saldo, usa i pollici e le dita per farlo scorrere tra i denti, creando con il filo interdentale una sorta di “C”, in modo che avvolga la parte laterale di ciascun dente. Strofina il filo interdentale verso l’alto e verso il basso per rimuovere eventuali residui di cibo e batteri.

Provare altre strategie su consiglio del dentista

Se le gengive hanno bisogno di un po’ di attenzione in più, prendi in considerazione la possibilità di integrare alcuni strumenti odontoiatrici aggiuntivi nella tua igiene orale quotidiana.

Un esempio è rappresentato dall’idropulsore, che dispone di un getto d’acqua mirato per pulire gli spazi interdentali e massaggiare delicatamente le gengive.

Inoltre, un ulteriore passaggio da aggiungere alla routine quotidiana è quello di fare un risciacquo dell’intero cavo orale. Il collutorio può contribuire a ridurre la placca e completare la pulizia, aiutando al tempo stesso a mantenere l’alito fresco.

Controlli periodici dal dentista: perché aiutano le gengive

Andare regolarmente dal dentista è essenziale per mantenere le gengive sane. Il professionista non solo effettuerà una pulizia profonda dei denti, ma sarà anche in grado di individuare aree che richiedono maggiore attenzione.

Se hai denti sani, è sufficiente una visita ogni sei mesi. Tuttavia, se il dentista nota delle problematiche, potrebbe suggerire visite più frequenti.

Alimenti che favoriscono le gengive sane

Per quanto riguarda una dieta che sia salutare per le gengive, assicurati di includere verdure a foglia verde, frutta e verdura, pesci grassi ricchi di Omega-3, alimenti ricchi di probiotici e tè verde. Riduci o evita cibi e bevande zuccherate e carboidrati lavorati.

Se cedi alla tentazione, prova a risciacquare la bocca subito dopo o a spazzolare i denti.

Evitare il fumo

Se fumi, è arrivato il momento di smettere. Il fumo ti rende più suscettibile ai disturbi gengivali e ad altri problemi legati ai denti, poiché la nicotina restringe i vasi sanguigni e riduce l’apporto di nutrienti e ossigeno alle gengive.

Ridurre lo stress per il benessere fisico e mentale

Lo stress può causare infiammazione e rendere più difficile per l’organismo combattere i batteri. Ci sono diverse attività utili per cercare di ridurre lo stress, tra cui:

• meditazione consapevole;

• attività fisica quotidiana;

• yoga;

• avere abitudini di sonno regolari.

Come Oral-B può aiutarti a ritrovare il sorriso

Ora che sai quale aspetto hanno le gengive sane e perché sono importanti, puoi concentrarti per mantenere gengive sane.

Lo Spazzolino Elettrico Oral-B iO Series è ciò che puoi aggiungere alla tua routine di igiene orale per una pulizia perfetta. Lo spazzolino elettrico è stato progettato per rimuovere significativamente più placca rispetto a uno spazzolino manuale. Grazie alla tecnologia magnetica iO e alle testine rotonde ispirate agli strumenti dei dentisti, lo spazzolino elettrico può offrire una sensazione di pulizia professionale.